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여름철 달콤한 맛으로 대표 건강 간식 옥수수입니다. 찰옥수수 뿐만아니라 요즘은 초당옥수수도 인기가 높은데요, 저도 찰옥수수보단 초당옥수수가 더 맛있더라구요ㅎㅎ 옥수수 먹을때는 맛있지만 버릴때 항상 고민이 되어서 한번 찾아보았습니다. 옥수수 버리기 옥수수 알갱이를 다 먹고나서 딱딱한 옥수수 대, 껍질, 수염은 일반 쓰레기이므로 종량제 봉투에 버려주세요. 그럴일은 잘 없겠지만 옥수수 알갱이를 버려야 한다면 음식물 쓰레기로 버려야 합니다. 옥수수를 만약 삶지 않았는데 버려야한다면, 생옥수수는 옥수수 알을 모두 분리하기가 매우 곤란합니다. 따라서 옥수수를 통째로 일반 쓰레기로 취급하여 종량제 봉투에 버려주세요. 참고로 삶고난 옥수수대는 수분이 많아서 잘 상하기 때문에 종량제 봉투에 넣었을 때 초파리가 꼬이기 쉽..

집에서 사용하던 나무 도마를 잘 사용하고 있었는데, 요즘 날씨가 덥고 습하다 보니 곰팡이가 생겼더라구요. 나무도마는 어떻게 버려야하는지 고민이 되어서 찾아보았습니다. 나무도마 버리는법 나무로 만들어진 도마는 재활용이 불가하므로 일반쓰레기로 버려야합니다. 일반 종량제봉투에 담아 버려주시면 됩니다. 만약 크기가 커서 봉투에 들어가지 않는다면, 생활 폐기물로 반출해주셔야합니다. 실리콘도마 버리는법 실리콘으로 만들어진 도마는 나무도마처럼 재활용이 불가하므로 일반 쓰레기로 버려야 합니다. 따라서 일반 종량제 봉투에 담아 버려주시고, 봉투에 들어가지 않는다면 생활 폐기물로 반출해주셔야합니다. 플라스틱도마 버리는법 플라스틱 도마는 플라스틱으로 분리 배출하여 주시면 됩니다. 생활폐기물 반출방법 요즘은 인터넷으로도 쉽고..

복숭아는 면역력 증진, 시력 유지, 풍부한 황산화 성분 함유 등 몸에 이로운 효능과 달고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 여름철 대표 과일입니다. 맛과 풍부한 영양소로도 인기가 많지만 대표적인 알레르기 유발 과일이기도 합니다. 복숭아 알레르기 원인 복숭아 알레르기는 복숭아의 과육보다는 복숭아를 둘러싸고 있는 껍질의 털에 의해 대부분 나타납니다. 따라서 복숭아 과육만 섭취했을 때는 괜찮다가, 껍질까지 섭취하면 알레르기 반응이 나타나는 분들도 많습니다. 이러한 알레르기를 유발하는 성분은 백도보다 황도에 더 많고, 천도 복숭아보다 일반 복숭아에 더 많습니다. 털 뿐만 아니라 껍질과 과육에도 알레르기 유발 물질이 함유되어 있으므로 심하면 천도복숭아 섭취도 자제하는 것이 좋습니다. 유전적인 원인 이외에도 면..

슈퍼푸드로 알려진 컬리플라워는 요즘 저탄수화물 식단에 활용할 수 있어 수요가 급증하고 있습니다. 컬리 플라워는 탄수화물 함량과 열량이 낮아 다용도로 활용할 수 있어 쌀과 밀가루 등의 대체 용도로 쓰이고 있습니다. 컬리플라워 효능 풍부한 섬유질과 영양소 섬유질이 많기 때문에 컬리플라워 한컵을 섭취하면 하루 섬유질 필요량의 10%를 채울 수 있습니다. 기억기능에 도움이 되는 콜린이라는 영양소를 포함하고 있어 기억력에 좋으며, 비타민C가 풍부하기 때문에 면역 건강에 도움이 됩니다. 낮은 칼로리 컬리플라워 한 컵은 약 25칼로리 정도로 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 섬유질이 풍부하여 오랫동안 포만감을 느끼게하고, 수분함량이 매우 높아 몸에 수분을 공급해 줍니다. 암 예방 전립선암, 폐, 대장, 유방의 암 위험을..

물 자주 마시기 혈액의 주 성분은 수분입니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지기 때문에 혈전이 생기고 혈관을 막아 다른 질병으로 이어지게 됩니다. 물은 몸의 신진대사를 촉진시키기 때문에 체내 장기의 노화를 늦추기 위해서는 물을 자주 마셔야 합니다. 참고로 커피나 다른 감미료가 섞인 음료수는 오히려 몸의 수분을 빼앗아 갈 수 있으니 순수한 물을 섭취해주는 것이 좋습니다. 가공식품 피하기 천연 성분이 거의 들어있지 않은 가공식품을 자주 섭취하면 건강을 해치고 체내 장기의 노화를 촉진 시킬 수 있습니다. 베이컨, 소세지, 햄과 같은 가공육은 발암물질이므로 공장의 가공을 거친 식품 보다는 자연 그대로의 식재료를 섭취해주는 것이 몸에 좋습니다. 배부르기 전에 숟가락 내려놓기 - 적게 먹기 적게 먹는 것은 몸에 해..

블루베리의 효능 블루베리는 보라색 색소 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 블루베리는 포도와 비슷하게 생겼지만 무게 대비 포도의 7배에 해당하는 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 항산화는 몸이 쇠가 녹이 슬듯이 산화되는 것을 막는다는 의미입니다. 뿐만아니라 카로티노이드, 비타민C, 클로로겐산과 같은 다양한 항산화 성분을 가지고 있어 그야말로 항산화 폭탄이라고 할 수 있습니다. 섭취 방법 과일은 과육보다는 껍질에 몸에 좋은 영양소가 몰려있는 경우가 많은데요, 블루베리도 마찬가지입니다. 항암, 항염, 피부와 혈관 노화 방지, 뇌 신경과 눈을 보호하는 효과 등 다양한 블루베리의 효능을 누리기 위해서는 껍질째 먹어야 도움이 됩니다. 껍찔째 먹는 것이 농약 때문에 걱정이 된다면, 국내산 중 무농약 마크가 있는 블루베리..

버진 올리브 오일은 올리브 열매에서 오일을 짠 뒤 화학적 처리를 하지 않고 여과만 한 자연 그대로의 올리브 오일입니다. 특히 엑스트라 버진 오일은 이 버진 원유 중에서도 특별히 선별된 오일로 산도가 1% 이하로 낮은 것을 의미합니다. 이처럼 엑스트라 버진 올리브 오일은 화학적 처리를한 일반 올리브 오일보다 섭취에도 더 좋습니다. 항암효과 올리브 오일에 다량 함유된 올레산의 효과로, 올리브 오일의 산화 방지제, 플라보노이드, 폴리페놀, 스콸렌 같은 성분도 항항암 효과가 있습니다. 노화방지 올리브유는 불포화 지방산과 항산화 성분인 비타민E, 토코페롤, 폴리페놀 등을 많이 함유하고 있어 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다. 당뇨병 예방 당뇨병은 혈당 수치가 높은 상태가 지속되는 대사 증후군인데, 올러유러핀이 인..

참기름은 참깨를 짜서 만든 것이고 들기름은 들깨를 짜서 만든 것입니다. 우리는 둘다 '깨'라고 부르지만 식물학적으로 두 종류는 전혀 다른 종류라고 하네요. 오메가3는 누가 더 많이 함유하고있을까? 들기름은 기름성분의 60%정도가 오메가3 지방산으로 이루어져 있지만 참기름은 1%정도 밖에 들어있지 않습니다. 오메가3는 염증을 억제하고, 혈관을 꺠끗하게하고, 뇌를 비롯해서 신경세포에서 신호전달이 잘되게 해주는 기능을 가지고 있습니다. 오메가3는 노인 치매예방과 어린이 ADHD예방에 좋습니다. 산패가 잘되는 기름은? 식물성 기름은 보관시 산화돼서 맛과 향이 변질되는 산패를 조심해야 합니다. 기름이 산패되면 섭취하지마시고 버리는 것이 좋습니다. 들기름의 불포화지방산에는 오메가3가 많기 때문에 산화되기가 쉽지만 ..

아침 대용으로 흔하게 먹는 과일 중 하나는 바나나입니다. 바나나는 비타민과 영양분이 풍부하기 때문에 건강을 유지하고 향상시키는데 도움이 되고, 간단한 아침 식사로 먹기에 좋습니다. 바나나의 칼로리는 100g당 약 90kcal 정도이며 포만감에 비해 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기 입니다. 매일 바나나를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요? 시력 향상 바나나는 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 눈을 보호하고 시력을 유지하며 야간 시력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 심장 건강 향상 바나나는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 심장을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부한 식사 대용으로 바나나를 매일 먹으면 심장병의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니..

우리 몸에 마그네슘이 부족하면 어떤일이 일어날까요? 아래 10가지 항목을 통해 마그네슘 부족을 진단해보도록 하겠습니다. 1. 눈 떨림 마그네슘 부족으로 인한 가장 흔한 증상은 눈밑 떨림이 있습니다. 마그네슘, 칼슘 부족으로 인해 눈꺼풀 근육이 과민 반응 을 하기 때문에 이러한 증상이 나타납니다. 2. 일시적인 기억력 감소 머리 회전이 둔해지고 기억력이 감퇴합니다. 뇌의 여러 신경 전달 물질 합성에 마그네슘이 필요하기 때문에 마그네슘이 부족하면 기억력 감퇴와 집중력 저하와 같은 증상이 발생합니다. 3. 잦은 두통 발생 칼슘 과잉으로 인한 혈관 및 신경 수축으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 만성적인 두통이 아닌 무리한 업무나 공부를 한 뒤로 머리가 무겁고 두통이 발생하면 마그네슘 결핍이 원인일 수 있습..