둠칫두둠칫

일교차가 큰 요즘 같은 날씨에 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 알레르기(알러지) 비염인데요, 요즘처럼 일교차가 커지면 호흡기가 예민해지기 때문에 비염 증상이 더 심해질 수 있습니다. 알레르기 비염 완치 특히 알레르기 비염은 한번 발생하면 알레르기 반응을 일으키는 요인으로 인해 재발되면서 완치가 안되는 질병입니다. 따라서 지속적인 건강관리로 몸의 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 알레르기 비염 원인 알레르기 비염은 알러지 반응을 일으키는 특정 요인으로 인해 코 점막이 과민 반응하는 것이기 때문에 주변 환경 관리가 중요합니다. 유전적인 요인이 있을 수도 있겠지만 일교차, 꽃가루, 애완동물 털, 집먼지 진드기 등 여러 환경적인 요인들이 작용할 수 있습니다. 알레르기 비염 증상 알레르기 비염의 증상으로는 맑은..

유럽에서는 고급 어종으로 분류되어 스테이크로도 만들어진다는 생선 '달고기(John Dory)'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달고기는 MZ 세대를 중심으로 고급 식재료에 대한 호기심이 높아지면서 피쉬앤칩스나 생선까스의 재료로 떠오르고 있습니다. 현재는 귀한 식재료로 취급받고 있지만 과거에는 인기 없는 잡어로 취급되었습니다. 달고기 왜 인기 급상승 이유 달고기는 흰 살 생선 중 감칠맛이 강하고, 잔가시가 없고 살집이 두툼하여 지방이 적기 때문에 인기 있는 식재료가 되었습니다. 또한 지방 함량도 적기 때문에 닭가슴살과 비교될 정도로 단백질 함량이 높다고 합니다. 달고기 단백질 함량 달고기 100g당 단백질이 19g정도 들어있으므로, 닭가슴살 100g당 22g정도 들어있는 것과 비교하면 거의 비슷한 수준이라고..

친구가 빵 맛있다고 추천한 베이크베이크 빵 나오는 시간이 정해져있고, 늦게가면 빵 다팔리고 못먹는다고해서 눈뜨자마자 점심먹고 커피랑 빵사러 달려나감ㅋㅋㅋㅋㅋ 워낙 맛있다고 얘기를 들었던 터라 빵순이 아닌 나도 기대하고 갔다. 이날 날씨도 너무 좋고 베이크베이크의 마스코트인 펭귄 넘 귀여워서 건물 외관도 찍어 보았다. 생각보다 내부가 엄청 크지는 않았다. 1층은 빵 진열 공간 및 계산 공간, 2층은 매장내 취식할 수 있는 공간! 약간 복층처럼 구조가 특이하게 되어있었다. ㅎㅎ귀여운 펭귄포스터 왠지 캐릭터로 굿즈 장사해도 잘팔릴듯 빵 진열되어있는 공간이 생각보다 협소하고 그래서 사람 북적거리고 이럴 때는 진짜 정신없을듯 그리고 집게로 빵집을 때 떨어트릴까봐 진짜 초집중해서 담았다. 컨트리빵이 그렇게 맛있다고..

운동하시는 분들이라면 근손실, 득근 이라는 단어를 한번쯤은 들어보셨을 텐데요, 근손실예방과 득근을 위해서라면 반드시 섭취해줘야하는 영양소는 바로 단백질입니다. 단백질은 일반 식사식단에서는 충분한 양을 채우지 못하는 것이 단점입니다. 따라서 권장량에 맞춰 일부러 단백질량을 신경쓰면서 식단을 조절해주어야, 하루에 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 우리나라의 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8~1.0g 이상입니다. 만약 몸을 만들기 위해 운동을 하시는 분들이라면 이보다는 더 많은 양의 단백질을 섭취해주어야 합니다. 운동 강도에 따른 단백질 섭취량 - 유산소 위주의 가벼운 운동: 체중 1kg당 1.2g 이상 - 강도 높은 근력 운동: 체중 1kg당 1.5g~2g 이상 - 고강도 운동(전문 운동 선수 ..

운동하시는 분들 보면 런닝머신이나 싸이클 보다는 스텝밀 머신(일명 천국의 계단)을 많이 이용 하시더라구요. 저도 이용해보고 싶었는데 저희 헬스장에는 없어서 그림의 떡이였습니다ㅠㅠ 그런데..! 얼마전 드디어 저희 헬스장에도 스텝밀머신이 들어와서 이용해 보았습니다. 계단 오르기는 평지를 걷는 것보다 훨씬 칼로리 소모가 크기에 효과적인 유산소 운동이라고 할 수있습니다. 체감상 트레이드밀(런닝머신) 인클라인 최대로 올려서 속도 4.5정도로 걷는것 보다 훨씬 더 힘들었어요. 계단 오르기의 효과 한칸에 0.15kcal가 소모됩니다. 빨리 걷는 운동보다 운도효과가 2배 높습니다. 유산소와 무산소가 결합된 운동 허벅지와 엉덩이, 종아리를 단련시켜줍니다. 칼로리 소모 물론, 속도에 따라서 다르지만 보통 30분에 300칼..

여름철 잠에 들려고만 하면 귓가에 위이잉 모기 소리 때문에 잠을 설친 경험이 있으실텐데요. 오늘은 모기에 물리는 것을 예방 할수 있는 여러 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 향기나는 바디로션 바르지 말기 향기가 나는 바디로션의 향은 사람 뿐만아니라 모기도 좋아하기 때문에 향기가 나는 화장품이나 바디로션을 바르게 되면 모기를 오히려 유인하게 되므로 향기가 나지 않는 바디로션으로 대체하는 것이 좋겠습니다. 선풍기 틀고 자기 모기의 체중은 매우 가볍기 때문에 손 부채질로 일으키는 바람에서 다가오기 어렵습니다. 따라서 사람쪽으로 선풍기를 틀어 놓고 자면 모기의 접근을 막을 수 있다고 합니다. 모기 잡는 페트병 트랩 설치 설탕물과 이스트를 섞어 놓으면 발효과정에서 이산화 탄소가 발생한다고 합니다. 이 섞어놓은..

대표적 발암물질인 포름알데히드는 요즘 스타벅스 서머 캐리백에서 검출됐다는 뉴스로 인해 많은 논란이 생기고 있습니다. 포름알데히드는 무엇이길래 이렇게 사람들이 민감하게 반응하는 것인지 알아보도록 하겠습니다 포름알데히드란? 포름알데히드는 메탄올의 산화로 인해 발생하며 무색 기체입니다. 자극성 냄새를 갖고 있으며 인화점이 낮아 폭발의 위험성이 있고, 살균 방부제로 이용이 됩니다. 화학적인 반응성이 매우 강해 포르말린이나 합판, 합성 수지 및 화학 제품을 제조할 때 많이 만들어 집니다. 특히 합성수지로 만들어진 장판이나 벽지 등에서 방출되기 때문에 새집 증후군의 원인으로도 많이 알려져 있습니다. 뿐만아니라 흡연, 접착제, 생활용품, 의약품 등에서도 방출된다고 합니다. 포름알데히드 영향 및 노출 증상 포름알데히드..

점심 약속이 있어서 뭐먹을까 하다가 예전에 태국음식 맛있는 곳 있다고해서 추천 받아서 갔다. 역삼역 근처에 위치한 쁘라텟타이 매장 내부 분위기는 초록초록하고 약간 고급스러운 동남아 식당느낌? 메뉴판은 못찍었는데 일단 가격 비싼편이다 쌀국수랑 팟타이 시켰는데 가격대가 17000원 정도였던듯 쌀국수에는 소고기를 추가하고 팟타이는 새우를 추가했다. 쌀국수 비주얼이 시커매서 좀 걱정됐는데 처음 먹어보는 쌀국수 맛이였다 생각보다 달달하고..소고기는 장조림 느낌? 소고기 장조림 쌀국수 너낌 역시 쌀국수는 베트남 쌀국수지👍 팟타이도 무난했는데 숙주가 많아서 좋았다. 사실 여기는 똠양꿍 맛있다고 추천 받아서 갔는데 내가 똠양꿍을 못먹어서ㅎㅎ 쌀국수랑 팟타이는 맛은 괜찮았는데 또 가고 싶을만큼 맛있진 않았다ㅠㅠ 회사 법..

여름철 대표 과일 수박 저도 참 좋아하지만 먹을때마다 배출되는 엄청난 껍질로 인해 곤란합니다. 수박껍질과 수박씨는 어떻게 버려야할까요? 수박껍질 수박씨 버리는 법 결론부터 말씀드리면 수박씨, 수박껍질 모두 음식물 쓰레기로 버려야합니다. 수박껍질은 부피가 크기 때문에 잘게 잘라서 음식물 쓰레기 봉투에 넣어주시면 됩니다. 수박 껍질은 단단한 편이라 일반쓰레기로 버려야하나 헷갈릴 수 있지만, 수분을 많이 함유하고 있어 분해가 쉽기 때문에 음식물 쓰레기로 분류된다고 합니다.

여름하면 떠오르는 과일, 바로 수박인데요! 달달하고 시원한 맛으로 여름철에 아주 적합한 과일이라고 할 수 있습니다. 저도 수박때문에 여름이 기다릴 정도로 수박을 좋아한답니다 :) 오늘은 수박의 효능, 칼로리, 다이어트, 부작용 등 수박의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수박 칼로리 수박은 100g에 20kcal~30kcal정도로 다른 과일에 비하면 상대적으로 낮은 칼로리 입니다. 수박 100g 양 그렇다면 수박 100g은 양이 어느정도 되는 것일까요? 수박을 한입 크기로 깍뚝썰기했을 때 크기 기준으로 6~8개 정도의 양이라고 생각하시면 됩니다. 수박의 효능 수박의 효능은 여러가지가 있지만 대표적인 효능을 말씀 드리겠습니다. 변비 및 다이어트에 도움 수박은 비타민C, 칼륨, 비타민A, 비타민 D등 ..