지금 당장 커피를 끊어야 하는 이유 - 커피 카페인 중독 부작용

 

하루에도 몇잔씩 마시는 커피

 

커피에는 각성효과가 있는 카페인이 함유되어 있기 때문에 오히려 피로, 수면장애, 집중력 저하, 두통, 불안등을 만성적으로 겪을 수 있습니다.

 

카페인이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향을 알아보도록 하겠습니다.

 

뇌의 피로도 증가

커피에 있는 카페인이 안정이 필요한 신경세포를 흥분시키고 뇌는 피로하지 않다는 '거짓신호'를 뇌에 보냅니다.

이러한 카페인의 각성 효과 때문에 사람들은 졸음도 쫓고, 집중하기 위해 섭취하지만 오히려 뇌의 피로도를 가중시킵니다.

 

카페인 중독

카페인의 각성효과 뒤에는 금단 현상이 찾아와 또다시 카페인을 찾는 악순환이 반복됩니다. 

 

자도자도 피곤함

카페인의 각성작용은 뇌를 충분히 쉬게하는 수면시간을 방해하기 때문에 오히려 피로가 쌓이게 됩니다.

 

탈수 현상

카페인이 항이뇨 호르몬 분비를 억제하여 소변량을 증가시키기 때문에 덥고 갈증이나서 커피를 마시면 오히려 화장실에 자주가게 됩니다.

 

이로인해 우리의 몸은 수분을 빼앗기기 때문에 두통, 어지럼증, 변비, 피부건조, 근육경련 등을 유발할 수 있습니다.

 

마그네슘 배출

카페인은 마그네슘을 신장에서 과량 배출되도록 만듭니다.

 

마그네슘이 인체에서 빠져나가 부족해지면 인체에 해로운 활성산소가 과생산되어 만성피로 증후군과 염증성 질병에 대한 위험이 커집니다.

 

뇌혈류 감소

카페인은 머리로 가는 혈관을 수축시켜 뇌혈류를 감소시킵니다. 뇌의 혈액순환에 문제가 생겨 혈관성 두통이 발생할 수 있습니다.

카페인이 일시적으로 두통을 멈추게 할 수 있지만 카페인 농도가 떨어지면서 통증이 재발하는 카페인 금단성 두통으로 이어질 수 있습니다.