건강정보

구수하고 맛있는 보리차의 효능

2022. 11. 20. 21:26

여름에는 시원한 냉차로, 겨울에는 따뜻한 차로 마셔도 구수하고 맛있는 보리차입니다.

보리차가 우리 몸에 미치는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈당 조절

보리차는 베타글루칸이라는 성분을 다른 곡류에 비해 많이 가지고 있습니다.

베타글루칸은 우리 몸이 당을 흡수하는것을 지연 시키기 때문에 혈당을 천천히 오르게하여 당뇨 예방에 좋습니다.

요즘 처럼 과당성분이 넘치는 식단에서 보리차를 한잔 곁들이면 혈당을 조절에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

보리차는 장에서 음식물이 잘 내려가게끔 도와주는 효능이 있습니다. 혹시 잘 체한다면 보리차를 천연 소화제처럼 마셔도 좋습니다. 또한 장내의 산성도를 조절하여 위산 역류를 예방해줍니다.

보리차는 한의학적으로 찬 성질이기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 더위를 많이탈 경우 보리차를 마시면 몸의 열을 내리는데 도움을 준다고 합니다. 특히 무더운 여름철 시원한 보리차 한잔이면 더위먹는 것을 예방할 수 있습니다.

차가운 성질을 가지고 있는 보리차는 열을 가라 앉히고 몸의 염증을 개선시키는데 도움이 됩니다.

보리차에는 비타민C가 포함되어 있어 우리몸에 나쁜 병균이 들어올 경우 이에 맞서 싸우기 위한 백혈구 생산을 촉진시킵니다.

보리차에는 트립토판과 멜라토닌이라는 성분이 포함되어 있는데요, 이러한 성분들은 불안증이나 불면증을 개선시키고 행복감을 느끼게하는데 도움이 됩니다.

보리차는 칼로리는 낮으면서 식이섬유를 함유하고 있어 공복감을 줄이고 신진대사를 빠르게 만들어 운동효과를 극대화 시키는 효과가 있습니다. 따라서 다이어트하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.