키토제닉 다이어트(Ketogenic diet) 키토제닉 다이어트(줄여서 키토 다이어트)는 기본적으로 저탄수화물, 고지방 식단을 말합니다. 탄수화물 섭취량을 대폭 줄이고 지방으로 대체하여 신체를 '키토시스'라는 신진 대사 상태로 만듭니다. 신체가 키토시스 상태가 되면 에너지를 제공하기 위해 지방을 연소시키는데 매우 효율적이게 됩니다. 또, 탄수화물 섭취량이 현저히 낮기 때문에 혈당과 인슐린 수치를 상당히 감소시킬 수 있습니다. 따라서 키토다이어트는 비만인 사람, 당뇨병을 가지고 있는사람, 신진대사를 증진시키고 싶은 사람에게 유용한 식단 방법이라고 할 수 있습니다. 키토시스란? 키토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하는 신진대사 상태입니다. 탄수화물 섭취를 현저히 줄여 세포의 주요 에너지 원인인..
