요즘 한창 헬스에 빠져서 열심히 헬스를 하고 있는데요, 아무래도 관심사가 운동이다보니 요즘은 유튜브를 볼 때도 주로 운동 유튜버들만 보고 있답니다. 제가 보는 유튜버들은 대부분 운동하기 전에 몬스터나 핫식스 같은 에너지 드링크를 먹거나 아메리카노를 드시더라구요. 저도 운동효율을 높이기 위해 운동가기 전에 아이스아메리카노를 사서 헬스장에 갑니다. 과학적으로 운동 전 커피나 에너지드링크로 카페인을 섭취하면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지 알아볼까요? 운동 전 커피의 효능 • 운동능력 향상 카페인을 적절히 섭취할 경우 운동능력을 약 3%정도 올릴수 있다고 합니다. 카페인이 뇌와 척수를 포함한 중추신경계를 자극하고 근육수축에 필요한 섬유질이 늘어나 결과적으로 움직임이 더 빨라지고 강력해집니다. • 피로감 감소 및..
