물 자주 마시기 혈액의 주 성분은 수분입니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지기 때문에 혈전이 생기고 혈관을 막아 다른 질병으로 이어지게 됩니다. 물은 몸의 신진대사를 촉진시키기 때문에 체내 장기의 노화를 늦추기 위해서는 물을 자주 마셔야 합니다. 참고로 커피나 다른 감미료가 섞인 음료수는 오히려 몸의 수분을 빼앗아 갈 수 있으니 순수한 물을 섭취해주는 것이 좋습니다. 가공식품 피하기 천연 성분이 거의 들어있지 않은 가공식품을 자주 섭취하면 건강을 해치고 체내 장기의 노화를 촉진 시킬 수 있습니다. 베이컨, 소세지, 햄과 같은 가공육은 발암물질이므로 공장의 가공을 거친 식품 보다는 자연 그대로의 식재료를 섭취해주는 것이 몸에 좋습니다. 배부르기 전에 숟가락 내려놓기 - 적게 먹기 적게 먹는 것은 몸에 해..
