물이 몸에 미치는 영향 물은 신체의 주요 성분이며 약 50~70%를 차지하며 인간 신체의 모든, 세포 조직 및 기관이 제대로 작동 하려면 물이 필요합니다. 물이 우리 몸에서 하는 역할은 아래와 같습니다. 배뇨, 땀, 배변을 통해 노폐물 제거 체온을 정상으로 유지 관절 윤활 및 쿠션 민감한 조직 보호 하루에 2리터 마시기? 일반적으로는 하루에 2리터 물을 권장하고 있는데요, 2리터는 보통 체격의 건강한 성인을 기준으로 하고 있는 양입니다. 따라서 아래의 요인에 따라 총 수분 섭취량을 조절해야 할 수도 있습니다. 땀흘리는 운동을 하면 체액 손실이 생기기 때문에 여분의 물을 마셔주어야 합니다. 덥거나 습한 날씨는 땀을 흘리기 때문에 수분 보충이 필요합니다. 열, 구토 또는 설사가 있을 경우에 체액이 손실 되므..
