아침 대용으로 흔하게 먹는 과일 중 하나는 바나나입니다. 바나나는 비타민과 영양분이 풍부하기 때문에 건강을 유지하고 향상시키는데 도움이 되고, 간단한 아침 식사로 먹기에 좋습니다. 바나나의 칼로리는 100g당 약 90kcal 정도이며 포만감에 비해 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기 입니다. 매일 바나나를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요? 시력 향상 바나나는 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 눈을 보호하고 시력을 유지하며 야간 시력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 심장 건강 향상 바나나는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 심장을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부한 식사 대용으로 바나나를 매일 먹으면 심장병의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니..
