달달한 맛으로 겨울철 대표 간식으로 사랑 받고 있는 고구마의 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 땅 속의 붉은 심장으로 불릴정도로 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물이며, 각종 비타민과 무기질, 양질의 식이섬유가 풍부해 인기가 많은 대표적인 식재료입니다. 또한 고구마는 당근, 호박과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소로 불리고 있습니다. 고구마 칼로리 고구마의 칼로리는 100g당 111칼로리 정도입니다. 고구마 효능 혈관 건강 증진 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸속 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 정상수치로 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 스트레스에 대항하는 코르티솔의 분비를 촉진시켜 스트레스와 혈압 상승을 막아줍니다. 암 예방 고구마에는 ..
