감의 효능/영양성분/칼로리/보관방법/부작용

 

감은 감나무에서 나는 열매로, 단과라고도 합니다.

주로 한국, 중국, 일보지역에서 재배되며 가장 많은 양의 감을 생산하고 있는 국가는 중국이라고 합니다.

 

감의 칼로리

단감의 칼로리는 100g에 44kcal입니다. 칼로리와 지방이 적어 다이어트에도 좋습니다.

 

감의 효능

피부미용 및 감기예방

감에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있어 피부 미용에 좋고, 눈 건강에도 좋습니다. 비타민A는 일일 섭취량의 55%나 들어있고, 특히 비타민C는 사과의 10배가 들어있다고 합니다.  비타민이 풍부하게 들어있으니 피로해복과 겨울철 감기예방에도 효과가 좋습니다. 

 

숙취해소

탄닌 성분이 알콜 흡수를 더디게하고 열독 제거에도 좋아서 숙취해소에 좋습니다. 또한 풍부한 비타민과 베타카로틴은 숙취 해소 및 해독 작용에도 효과가 있습니다. 

 

장 기능 개선

감은 식이섬유 함량이 높아 장 기능을 개선하며, 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는데도 효과적입니다.

 

 

감의 부작용

감에는 디오스프린이라는 탄닌 성분이 있는데요, 이 성분이 감의 떫은 맛을 내고 과다섭취하면 소화가 잘 안되고, 변비를 일으키기도 한답니다. 탄닌은 대장에 머무르면서 주변의 수분을 흡수하여 변을 딱딱하게 만들기 때문입니다. 반대로 설사할때 먹으면 도움이 되겠죠? 하지만 뭐든지 과하면 좋지 않으니 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.

 

감 보관방법

감은 신문지나 비닐로 각각 감싸 최대한 외부 공기와 차단 시켜 저온에서 보관하는것이 가장 좋다고 합니다.

 

 

이상 맛도 좋고 영양소도 풍부해 몸에도 좋은 가을 제철 과일 감에 대한 정보였습니다!